妈祖讬梦近日引发话题，梦的内容好坏、出现的事物象征什么、传达何种指引？长期以来人们都很感兴趣。就认知科学观点，在睡眠期间，大脑从视觉皮质区提取白天的记忆，加以重整、固化，变成长期记忆，因视觉皮质区参与才会出现影像。若要用一句话归结梦境内容的由来，那就是“日有所思，夜有所梦”。
在“快速动眼期”阶段，大脑会从视觉皮质区提取白天的记忆，加以重整、固化，才能变成长期记忆。由于视觉皮质区参与，因此会出现影像，但因掌管逻辑的前额叶此时没有运作，所以梦境有时杂乱无章。若在这个阶段醒来，就可能清楚记得梦里发生什么事。如果要用一句话归结梦境内容的由来，那就是“日有所思，夜有所梦”。
对睡眠有了基本认识就知道，睡觉不能切割成好几段，否则每次从头开始睡，睡眠周期也得从头来过，可能无法经历足够的“快速动眼期”，因而无法修剪不必要的记忆或将必要记忆固化保存，长期下来将有负面影响。
作者：罗真
张芳嘉说，睡眠阶段从N1走到N3，再从N3回到N2与快速动眼期，这称作一个睡眠周期，所需时间约为90分钟。一般来说，睡眠需经过4到6个周期，共需6至9个钟头；只有前两个周期可进入N3这个深睡阶段。
台湾大学脑与心智科学研究所教授张芳嘉说，人的睡眠可分成几个阶段，首先会先进到“非快速动眼期”，由浅睡进入深睡可再细分为N1、N2、N3三个阶段；接着会从N3回到N2，不过N2不会回到N1这么浅眠的阶段，而会进入介于两者之间的“快速动眼期”。
