赖慧欣（12岁）的父母在她年幼时离异，目前由父亲抚养。她受访时说，她从小就被灌输要学习独立，也觉得没有人倾听她的想法，这让她从小一开始，就脾气急躁，更面对愤怒管理的问题。
培林小学毕业生赖慧欣自小遭遇家庭变故，她在接触武术后，学会更好地控制情绪，也通过校内的课后活动，培养韧性，学习以乐观的心态面对困境。
由于父亲外出工作，赖慧欣放学后，经常得一个人待在家。校方于是鼓励她在下课后，参加专为需要额外支援的学生所设的课后辅助项目。在这个计划下，赖慧欣除了有机会参与体育活动，还自动自发地帮助课业较弱的低年级学生。
她在小六会考中，取得比预考时更理想的成绩，考获22分总积分。她希望报读一所提供武术课外活动的中学，进一步发展这方面的兴趣，并参加武术比赛。
赖慧欣感谢学校教师和同学的鼓励和支持，让她能度过艰难时期。“我的教师安排我接受辅导，也会开导我，并倾听我的心声，帮助我妥善处理情绪问题。我认为这些成长经历能让我在日后面对挑战时，更坚强和独立。 ”
所幸赖慧欣三年前参加了武术课外活动后，情绪管理方面的问题得以改善。她说：“学习武术和练习不同招式，可以帮助我抒发情绪，包括控制愤怒情绪，以及释放压力。我以前不太愿意听别人的意见，但习武时我们必须遵守一套规则，这让我学习自律，也更能接纳他人的意见。”
“这个课后辅助活动对我的帮助很大，指导这些学生也能培养耐心。与他们相处时，我会控制自己的情绪，避免把负面情绪发泄在他们身上，因为我希望能树立好榜样，不想他们有样学样。”
