昨早也参与导览步行活动的她说：“自从有了全国健步大挑战后，我就走比较多，一般可以走1万5000步。我的胆固醇（指标）原本很高，但去年检查时，医生说我的胆固醇已降低许多，血糖也保持在良好水平。”

首批红黑计步器已全部送出

全国健步大挑战自2015年推出以来，共吸引190万个报名人次。上一季推出的中等至高强度运动（moderate to vigorous-intensity physical activity，简称MVPA）项目，本季将多设两个奖励级别。参与者必须激烈运动至少10分钟以获取分数。

配合新一季挑战，60岁及以上参与者还能领取有银色框框和额外红黑色表带的计步器。保健局也将为年长者举办每个月一两次的步行导览活动，带年长者到公园和标志性地点步行，从中分享健康贴士。

全国健步大挑战回来了，第五季挑战增设新的“乐龄健步挑战”项目，年满60岁的公众将能参加特设的步行导览活动，还能领取设计不同的计步器。

参与所有四季健步大挑战或完成所有六个步行奖励级别的参与者，今年还能索取特别的“宝可梦”包包、雨伞和杯子。

第五季全国健步大挑战（National Steps Challenge）将从下个月26日至明年4月30日举行。与以往一样，只要年满17岁就能参加，步行后可累积分数并换取奖品。

许连碹说，推出乐龄健步挑战也希望鼓励更多乐龄活跃生活。“新加坡人平均寿命延长，但健康不佳的时间也增加。为了让国人生活品质随着平均寿命延长而提高，我们鼓励乐龄养成健康生活的习惯，这样就可以提高生活素质追求各自的兴趣。”

每一季的全国健步大挑战都有参加的张秀坤（74岁），周一至周五早上都会和丈夫到住家附近的公园散步约一小时，其中四天还会参加基层组织举办的拉筋运动。

公众可浏览www.stepschallenge.sg获知更多详情。

她过后在淡滨尼路演正式推出乐龄健步挑战时透露，第四季挑战共吸引80万人参加，比第一季多出了四倍。当中，年满60岁的参与者从第一季的1万6000人激增至第四季的14万人，他们每天步行的步数也从6900步增加至1万零500步。

配合新一季挑战，60岁及以上参与者还能领取有银色框框和额外红黑色表带的计步器，其功能与其他计步器相同，也可监测心率。

保健促进局也将特地为年长者举办每个月一两次的步行导览活动，带年长者到公园和标志性地点步行，途中还会进行互动性活动和分享健康小贴士。除了户外公园，步行导览活动也可能在室内举行，相关的活动和报名细节则迟些再公布。

卫生部兼环境及水源部高级政务部长许连碹博士昨早与60名年长者参加了淡滨尼生态公园的步行导览活动，间中还分组进行结合体力和脑力的简单运动。

除了第四季已获得计步器的参与者，其他公众都可到保健促进局举办的多个路演领取最新计步器。乐龄健步挑战参与者就算上一季已领取计步器，本季还是能获得红黑计步器。然而，乐龄健步挑战自上周五开放报名后，已有1万8000人加入，首批红黑计步器已全部送出，公众得等到下个月11日至13日在宏茂桥举行的路演才能索取。