对于糖尿病前期者，应改变生活方式，降低其患上糖尿病的概率，这包括结合健康饮食和体能活动，平时摄取低糖饮食，配合定期运动等健康生活。低糖，即减少饮食的糖分摄取；另外，身体能量来源55%来自碳水化合物，30%来自脂肪，15%来自蛋白质，如果把碳水化合物的比例调整到20%以下，就可以称为“低醣”饮食，这也可预防肥胖，减少糖尿病的发生。
11月14日为“联合国糖尿病日”，其宗旨是提高全球对糖尿病的警觉和醒悟，促使各界加强对糖尿病的管控，减少糖尿病的危害。
保持健康体重：超重者，患上二型糖尿病的概率增加七倍。肥胖者患糖尿病的概率是体重正常者的20到40倍。
众所周知，肥胖问题是导致糖尿病病例不断增加的主因。肥胖者只须减轻体重7至10%，就可降低约50%患上糖尿病的风险。
- 父母、兄弟、姐妹中有人是糖尿病患者；
- 体重超重、肥胖症；
- 高血压、高血脂；
- 脂肪肝患者。
选择低脂、低热量、高纤维的食物。多吃水果、蔬菜。选择全谷物食品，可减缓血糖和胰岛素的增加，血糖指数也更低。
饮食不当是导致本地糖尿病普遍升高的关键因素之一。平日，加糖饮料、高糖分（简单碳水化合物）食品等，将引发血糖急速提高；长期过量摄取这类饮食，将导致肥胖症和糖尿病。
目前，本地的糖尿病患者已超过45万人，每三个新加坡人当中便有一人可能在一生中会患上糖尿病。糖尿病将引发其他并发症，包括肾病、心脏病、中风、肾脏衰竭、失明和足部问题。
通过检验血糖指数，若高于7.0mmol/L（126mg/ dL），即诊断为糖尿病。但是，很多人属于糖尿病前期却未知，仍然摄取不当饮食，加速走上糖尿病之路。
在新加坡，年龄介于18至69岁的成年人中，每九人中有一人患糖尿病。老年人的发病率更高，每10人中有三人患有糖尿病。2010年，我国耗资超过10亿元对抗糖尿病。到了2050年，这笔费用预计将攀至25亿。
全球许多国家都受到糖尿病的困扰，尤其是先进国家的人民，每天摄取过高糖分，饮食以精制碳水化合物为主，若缺乏运动，这等于是给糖尿病敞开大门，患上这个慢性疾病可说指日可待。
本地的糖尿病患者已超过45万人，每三个新加坡人当中便有一人可能会患上糖尿病。要对抗糖尿病，先从低糖饮食和减重着手。
高糖分饮料：包括汽水、能量饮料、果汁和果汁饮料、酸奶饮料。
减少含糖饮料，可预防体重增加、慢性炎症、高三酸甘油脂。
另一方面，你也应了解自己是否属于下列糖尿病高危群：
较低糖分饮料：较健康选择标签饮料，包括茶与咖啡、运动饮料等。
每天做30分钟中等强度的体能活动，可选择轻松的快步走。
中等糖分饮料：包括奶茶、咖啡、三合一饮料、减糖果汁等。
年龄超过40岁，患上二型糖尿病的风险较高，每两三年应检验血糖一次。
高龄产妇，也是妊娠糖尿病高危险群。
健康饮食与生活包括：