分享故事：弟子问禅师：“我为什么觉得自己这些年来总没有长进？”禅师说：“先喝杯水吧！”于是就拿起桌子上的茶壶，然后往杯子里倒水。水很快满了，但禅师仍不罢手，依旧往杯注水。弟子提醒，禅师意味深长地对弟子说：“再倒一些吧，说不定能有多一些呢！”
我们要想把新的东西装进心里，就要有勇气把不好的东西倒掉。要怎样让心清净，又如何保有清净的心？可藉由听闻正法、亲近善知识的引导，或者参禅，让种种修持来泯除妄念。当私我的妄心杂念不再现起，就能处处安心，事事如意，清净心也会渐次显发，回归自心静寂的境界。
·正念
“胡思乱想、无明烦恼丛生…”
·修持
禅师看他很快就明白，便笑着说：“是啊！很多人只想着往心里装更多的东西，以得到自己想要的。但是他越是这样想，就越不能得到，因为已经满了，怎能再装进去呢？于是他们就找各种各样的借口，认为自己老了。其实人的老化关键不在于肉体的老化，首先应该是精神上的老化。当一个人无法接受新事物时，老化的过程就开始了，也就是说，他心里的那个杯子，已经被杂念装满了。”
我们本具足无限光明，只是被烦恼蒙蔽了。而真正的解脱，其实是从烦恼执着中解脱。到了那个时候，人生自会有一番的光风霁月，海阔天空！
弟子说：“杯子已满，你再怎么倒也不能增加杯里的水。”禅师说：“这个道理你也懂啊，可你为什么还要来问我呢？”弟子醒悟，自言自语地说：“人生不也是这样的道理吗？心里装的东西太多，自然装不进其它的了！”
所谓“静念投于乱念里，乱心全入静心中”，我们每个人都有颗虚妄躁动的心，经常胡思乱想、无明烦恼丛生，这个时候，就要用正念来对治乱心，让种种的妄想杂念回归于平静。尤其当我们情绪起伏不定时，最容易产生愤恚、瞋怒而意气用事，这时候心会驱使我们动身发语、造诸恶业，就像大海里的怒浪狂涛会掀翻船只，造成无法弥补的后果。因此，唯有让自己的内心沉静平和，才容易显现光明清净的本性，让自己的本来面目自然朗现。
