老公看到我受伤，第一句话就说：“你老了。”我真的老了吗？我一边搓揉着伤口，一边质问自己。直到见了医生，他提醒这不是老的关系，只是一早起床，肌肉还处于僵硬状态，急救的大动作导致伤害，也常发生在年轻人身上。安心的我打趣说，要回家罚老公跪榴梿壳了。

恼人的伤变温馨提醒

三个简单的抗老秘方

近日在中国有一部很火的励志电影《热辣滚烫》，导演兼主演贾玲为这部片成功瘦身50公斤，用八个月瘦掉半个自己。贾玲受访时说自己不是鼓励减肥或练肌，那么辛苦只为了想要大家知道：爱自己永远不晚。

看诊后，我被安排去做物理治疗。在诊所里，我发现看诊的以女性居多，就好奇地与物理治疗师确认，她回答：“是呀！很多女性都忙着工作，照顾家庭，习惯与酸痛相处，直到大伤后才甘愿就医，就像你一样。”一语惊醒梦中人，让我觉得这个伤，真值得。

今天恰逢三八“女王节”（国际妇女节），应景写一篇献给女性的文章。就先从恐惧开始聊起。人们都有许多害怕的事，怕老就是其一。

我不在乎年龄，觉得只要心不老，保持活力，做事有干劲，一年年地增岁也没什么。直到那天早上，当我打开头顶上的柜子时，一个玻璃瓶突然掉下来，我及时用手一抓，立马解决了一个“危机时刻”。但那个快狠准的猛抓，让我的右肩瞬间感到无比的剧痛。

想对那个努力工作的你，那个为家人忙碌的你，那个正在为自己的理想奋斗的你，还有每一位每天认真活着的女孩说：从今天起，请好好地爱自己，你一定能活成自己喜欢的样子。不只是在三八“女王节”当一天的女王，应该要天天都是自己的女王，开心快乐，这才是青春永驻的秘方！

许多女性都身兼多职，工作家庭蜡烛两头烧，虽然能为珍惜的人付出，心灵充实快乐，无意间却忽略照顾自己的身体。我们常见到当家人一个接着一个感冒时，妈妈总是最后一个倒下的。那不是因为身子骨好，而是母性力量驱使，是人们常说的“mind over body”（意志力战胜身体）。这个觉醒让我肩上的痛，不再是恼人的伤，而变成了一个温馨提醒。

最后的这个方法是：每晚睡前别滑手机，换成给自己的睡前鼓励。忙了一天，躺在床上时，不要再去想不顺遂的事了，把烦恼抛开。请专注当天发生的好事，快乐有趣或感动的事，想完就告诉自己：做得好。每天为他人所做的事，自然而然就变成理所当然，或许会让你感觉到不被在乎。因此自我肯定是必要的，也需要练习。这个好习惯并不是在麻醉自己，相反的，它能让你变得更强大，你不需要别人的赞美，就能为自己喝彩。

送你的抗老秘方首要任务是调整心态：你不需要做女超人。不需要事事都扛下来做，做了也不要要求完美。这样会让自己时刻处于紧绷状态，脑筋不停地在动没法休息。一天只有24小时，能完成的事有限，对你的要求会不停地涌入，所以必须学会说不。不要害怕拒绝会得罪人，只要好好地沟通，在乎你的人一定能谅解。如果不谅解，就请尽力远离此人，但若此人是你的老板，就另当别论。

方法二是：每天给自己专属的一小时。从走路开始，走进公园享受森林浴，吸收对身体有益的芬多精，感受大自然的美，慢慢呼吸，心情会变得愉快。如果你不想运动，也可以做其他喜欢的事，看书或放空都可以。请不要惯性地把没时间挂在嘴边，这一小时是补充正能量的来源，让你能拥有向上的生命力。

真的。再多的医美，保养品都比不过这最有效的抗老秘方，就是要多多爱自己。这话我们常听到，可是该怎么做呢？爱自己并不是立刻卸下所有责任，放任地只为自己而活，那是不切实际的。我学到的是在生活上做一些调整，练习三个你我都做得到，既简单又不复杂的方法。